APLICACIONES

APLICACION.

La matrogimnasia siendo una actividad práctica de la actividad física la podemos aplicar de muchas formas, siempre y cuando se dosifique la activad de acuerdo al grupo familiar a la edad de los niños y los padres, se presenta a continuación una actividad que podemos aplicar   

la matrogimnasia es un momento para convivir con sus hijos, es un momento para jugar con ellos, un momento para disfrutar con sus hijos, están listos para disfrutar con sus hijos, están preparados, muy bien vamos a comenzar.

Parte inicial
Vamos a abrazar a nuestro hijo y le vamos a dar un beso de buenos días.
Lo tomamos de la mano, vamos a caminar y vamos ir platicando con el por todo el patio. Platiquen con el ahora que se puede.
Ahora nos colocamos frente a sus hijos y viéndolo a los ojos.
Canción del Chile. CD 12 canción 7
Denles un abrazo a sus hijos ya que lo hicieron muy bien.
Hacemos respiraciones, tomamos aire desde abajo y lo soltamos haciendo como lobos “AUUUUUUUUU”, ahora como los guajolotes, “GURUGURUGURU” , muy bien dense un aplauso fuerte.

PARTE MEDULAR
* Juego del burrito ciego. Los hijos se cubren los ojos y los papás los toman por los hombros conduciéndolos por toda la cancha sin que choquen con los demás. Esto debe ser conducido por medio de palabras (derecha, izquierda ó alto), según lo mencionado es hacia donde deben avanzar. Luego el hijo guía a su padre o madre.

* Juego de la pelota. 
Ejercicios con pelota.
*mamá e hijo sentados frente a frente con una distancia de 1.5 mts, aprox., 
+ lanzan pelota rodando al centro.
+ hacen pases de pelota por el aire.
+ mamá e hijo parados, uno frente a otro con una distancia de 1.5 mts
+ hacen pases por el aire procurando atrapar la pelota.
+ hacen pase con rebote al centro
Transportar la pelota por toda la cancha:
+ Espalda con espalda.
+ estomago con estómago.
+ Hombros con hombros.
+ Ahora el papa o mama gateara y el niño le pondrá la pelota en la espalda del papa o mama y cuidara de que no se caiga la pelota, ahora viceversa.
Parte final

APLICACIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA  EN EL ADULTO MAYOR

Si eres un adulto mayor y nunca has hecho ejercicio, este artículo te será de gran utilidad. Suele decirse que no es usual que los adultos mayores hagan ejercicio, pero esa tendencia se está revirtiendo y es afortunadamente cada vez más común observar a personas de la tercera edad ejercitarse en los gimnasios tomando las precauciones pertinentes e inherentes a cada situación y a cada estado físico en particular. Si eres un adulto mayor y en tu mente merodea la idea de comenzar a hacer ejercicio, no lo dudes; sigue estos consejos prepárate para ofrecerle a tu vida un salto cualitativo.